Siskosten yhteistä aikaa. Tunnelmia Nää oot ihana! – joogaretriitistä

KEHOMIELEN KEVYTTÄ TANSSIA Hengitys ohjaa kehoa ja harjoituksen edetessä hengitys löytää oman luonnollisen, kepeän rytmin ja saattelee kehoa rentoutumaan, päästämään irti kireystiloista ja nauttimaan rentouden tuomasta tilasta kun tunnen kuinka kehoni asettuu pitkänä matolle. Keho uppoutuu mattoa vasten ja mieli antaa sille luvan päästää irti jännitystiloista, kielteisistä oletuksista, vellovista mitä jos- ajatuksista ja pikkuhiljaa mielen…

Lue lisää

#kehoneutraali

Ajatuksia kehonkuvasta Näin Instagramissa valmentaja Kukka Laakson päivityksen, jossa hän kommentoi Endorfiinikoukussa-blogia kirjoittavan Elina Hovisen Voiko kukaan olla 100% kehopositiivinen? -tekstiin liittyen, aiheena ulkonäkö ja kehopositiivisuus/negatiivisuus. Kukka ja Elina käsittelivät mielestäni hyvässä hengessä ja suorapuheisesti ulkonäköön liittyviä asioita ja ylipäätään suhtautumista omaan kehoon ja tänään mie kerron omia ja ystävän kanssa pohdittuja ajatuksia aiheesta. Täältä vahva lukusuositus…

Lue lisää

Aamuinen joogaharjoitus

Hyvää huomenta! Tänä aamuna heräsin aikaisin ilman sen kummempaa syytä ja hipsin joogamatolle herättelemään kehoa ja mieltä. Tein hyvän mielen aamuharjoituksen, jossa liikuin asanasta toiseen antaen kehon ohjata etenemistä ja harjoituksen jälkeen olo on ollut mukavan iisi ja hyväntuulinen. Puhun tässä kehon ohjauksesta sen vuoksi, että tänä aamuna keho tosiaan tuntui ohjaavan liikettä mielen sijaan. Mielenkiintoinen…

Lue lisää

Voihan Känkkäränkkä!

HYVÄT JA HUONOT PÄIVÄT Käykö känkkäränkkä teillä kylässä?  Olen mietiskellyt, että haluaisinko elämän edes olevan pelkkää vaaleanpunaista hattaraa ja ruusunnuppuja sillä en vain yksinkertaisesti usko siihen, että elämän kuuluisi olla #pelkkäälovee ja #sydämiä. Onhan sitä ihanaa kokea hetkiä, jolloin elämä suorastaan syleilee ja kokea olevansa siellä korkeimmalla aallonharjalla mutta mitä elämä olisi ilman pieniä vastaiskuja,…

Lue lisää

Joogan ja juoksemisen meditatiivisuus

LIIKKEEN FLOW Ajatuksia eiliseltä lenkkipolulta kun mielessäni pyöri itselleni kaksi rakasta lajia: jooga ja juokseminen. Pohdiskelin mielessäni sitä, että molempia lajeja yhdistää meditatiivisuus. Olen huomannut kuinka saan tietoisella hengityksellä ajatukset rauhoittumaan ja olenkin kuluttanut Yogobe-sivustolta löytyviä ihania ohjattuja meditaatioita, joiden parissa viihdyn. Kirjoittelin viime vuonna omista meditaatio kokemuksista ja Yogoben tunneista, pääset lukemaan kirjoituksen täältä. Lämpimänä…

Lue lisää

Rakkaudesta aamiaiseen ❣️

YKSI RUTIINI KERRALLAAN Rutiinit ruokavalion suhteen on ollut helpompaa säilyttää treenirytmin ollessa myös säännöllinen, ne kulkevat omalla kohdallani käsi kädessä. Kun treenaan syön paremmin, tämän huomasin viime vuoden aikana sillä kuten aiemminkin olen täällä sanonut niin suutarin lapsella ei ollut kenkiä ja kadotin otteeni hetkiseksi myös ruokailujen suhteen. Tämän huomatessani, en tehnyt heti 100% muutosta…

Lue lisää

Ajatukset tavoitteeksi ja tavoitteet päämääräksi

LIIKETTÄ LAUANTAISSA Eilen oli upea aurinkoinen lauantaipäivä, joka alkoi kiireettömästi ja mukavan rennolla fiiliksellä vaikkakin aamu alkoi aikaisin koska halusin nähdä hiihtokisat. Onnea Iivolle, upea suoritus! Tänään saatiin jännittää naisten hiihtoja ja hienosti Suomi menesty kisoissa, onnittelut myös Kristalle! Lauantain kisojen jälkeen uppuduin hetkeksi oman joogaharjoituksen pariin ja yllätin itseni uusien asanoiden parista. Olen vastikään…

Lue lisää

Kiitos itselleni

VARJOJA JA VALOA Aurinkoiset terveiset näppäimistön täältä puolelta! Blogi on ollut niin sanotulla luovalla tauolla useamman kuukauden, vetäydyin joulukuun alussa joululoman viettoon hiljaisuuteen ja tämä loma hieman venähti. Kerroinkin syksyllä täällä blogissa ranneleikkauksesta, joka tehtiin elokuun lopulla ja yllätyksistä, jonka tehty leikkaus paljasti. Toipumisesta tuli leikkauksessa selvinneiden yllätysten vuoksi pidempi prosessi ja esimerkiksi kirjoittaminen oli…

Lue lisää

Samaan aikaan ei voi päästää irti ja pitää kiinni

Uusia asenteita Ajatukset heräsivät tämän päivän aiheen pariin oman muistikirjani kätköistä, ajalta jolloin kirjoitin ajatuksiani ylös lukiessani Katri Syvärisen Löydä elämän taika-kirjaa. Pohdiskelin erään ystäväni kanssa käydyn keskustelun ja kirjan sanoman pohjalta yleisesti jatkuvan kiireen luomia ilmiöitä ja sitä kuinka ihmiset heräävät tilanteiden keskeltä, joihin ovat usein huomaamattaan päätyneet. On hyvä asia, että asenteet muuttuvat…

Lue lisää

Pari sanaa avoimuudesta

”Puhuminen on naisten hommaa” Onko avoimuus ja tunteista puhuminen heikkoutta ja sallittua vain naisille? Osoittaako nämä piirteet ihmisessä heikkoutta? Minun mielestä ei. Olen lukemattomia kertoja törmännyt tilanteisiin, joissa ihminen itse määrittelee itsensä heikoksi jos näyttäytyy haavoittuvana toisen edessä tai osoittaa tunteensa esimerkiksi itkemällä. Tässä yhteiskunnassa on myös opittu siihen, että esimerkiksi ”miehet eivät osoita tunteitaan”…

Lue lisää