Menneen viikonlopun joogatunnelmia

Arctic Wellness Day II Viime viikonloppu oli osaltani rento ja joogapainotteinen. Lauantaiaamuna mie osallistuin Wellness Loungen ja Arctic light hotellin järjestämään Arctic Wellness Day II-hyvinvointitapahtumaan. Lähdin lauantaiaamuna ennen kahdeksaa ajelemaan kohti Rovaniemen keskustaa ja Wellness Loungen tiloja. Mie vietin rauhallisen aamun kotona ja sama tunnelma siirtyi mukanani paikanpäälle. Odotin innoissani aamujoogaa ja ALH:n herkullista aamiaista.…

Lue lisää

Ravintovalmentajakoulutus alkoi!

Maanantaina alkoi Lapin urheiluopiston järjestämä ravintovalmentajakoulutus. Vanha luokkakaverini ylästeelta osallistuu samaan koulutukseen ja me ollaan fiilistelty opintojen aloitusta jo hyvän aikaa. Ensimmäinen ennakkotehtävä lähetettiin maanantaina sähköpostiin ja koulutuksen sisältöä tutkaillessani innostus kasvoi entisestään. Monimuoto-opiskelu on mulle mieluisaa ja mie tykkään siitä, että saan syventyä ravintovalmennusaiheeseen omaa tahtiani ja saan käyttää riittävästi aikaa. Ensimmäisellä lähiopetusjaksolla opiskellaan…

Lue lisää

Hyvän mielen liikuntaa

Kun Seppo tuli taloon Kuluva viikko on ollut kovin pentukoiran tuoksuinen sillä saimme perheen tuoreimman juniorin pitkän odotusajan jälkeen kotiin. Kaisa ja Gizmo sai seurakseen nuoren staffipojan Sepon. Seppo on ihana persoona, reipas, uskalias, utelias ja fiksu, pentu on oppinut 9 viikon ikäisenä jo mm. istu-käskyn. Miehän olen aivan hulluna tähän pentuun ja voisin vaan…

Lue lisää

Aitoa vai tekopyhää?

Mie sain anonyymin kommentin, jossa todettiin minun olevan tekopyhä, koska korostan blogissani henkistä hyvinvointia, sen tärkeyttä ja merkitystä elämässä mutta esimerkiksi Instagram-tilini suorastaan pursuilee kuvia minusta ja kropastani. Pohdin kommenttia ja sain siitä kirjoitusaiheen. Henkinen hyvinvointi näkyy myös ulospäin, olen iloinen, energinen ja kestän paremmin stressaavissa tilanteissa. En ota esimerkiksi negatiivista palautetta tai krittiikkiä niin syvälle…

Lue lisää

Kannustava Kaija vai Lyttäävä Lyyli – minkälaisista ihmisistä sinun lähipiirisi koostuu?

Ihmiset ympärilläsi Mie oon viime päivinä käynyt ihmisten kanssa keskusteluja perheen ja ystävien tuen sekä kannustuksen tärkeydestä elämäntapamuutosta tehtäessä. Olin rehellisesti sanottuna yllättynyt siitä kuinka moni kokee, että tsempin sijaan läheiset ihmiset keskittyvätkin negatiivisuuteen ja he kokevat saavansa osakseen arvosteluja enemmän kuin tukea. Omaan korvaan kuulostaa ikävältä, että kyseenalaistetaan sellaisen ihmisen ratkaisuja, joka on ensinnäkin…

Lue lisää

Lempeä lokakuu ja makea loppuvuosi – ilman sokeria

Sokerisia ajatuksia Parin viime päivän pikkusesta flunssan yrityksestä huolimatta täällä porskutellaan eteenpäin uusien ja nykyisten elämäntapojen parissa. Ja tästä fiilis on hyvä! Blogi on saanut uutta ilmettä ja tuunailu jatkuu edelleen. Olen asennoitunut niin, että lokakuu on mulle lempeä kuukausi, jonka aikana keskityn kuuntelemaan itseäni. Mie odotan tulevaa talvea uudenlaisella innolla ja omat tavoitteet mielessä…

Lue lisää

Urban Training Arctic Circle vol. 2- tapahtuma 26.9.2015 Rovaniemellä

Treeniä pitkin ja poikin Rovaniemeä  Osallistuin eilen Rovaniemen Liikuntakeskus Kunnon Paikan ja Wellness Loungen yhteisvoimin järjestämään treenitapahtumaan ja siitähän pitää kertoa lisää ja kuvien kanssa! Pääjärjestäjien lisäksi tapahtumaa oli tukemassa liuta muitakin paikallisia yrityksiä. Olin aivan täpinöissäni ja hieman jännittynyt lähtiessäni lauantaiaamuna kohti Kunnon Paikkaa. Olimme saaneet aiemmin viikolla sähköpostiin infot aikatauluineen ja ohjeistuksineen mutta sellainen pieni innostuksen…

Lue lisää

Kun löysin joogan

Syksy, ruskanvärit ja rakkautta ilmassa Syyskuu on ollut antoisa kuukausi, olen saanut viettää aikaa läheisten ihmisten parissa ja mikäs sen antoisampaa. Viimeinen puolitoista viikkoa hujahti silmissä rakkaan isosiskon seurassa ja voi sitä lisävuosien määrää mitä tällä nauramisella ollaan kerrytetty! Lähtöhalit meni tietysti vetistelyksi, kiitos Jaana ihanista hetkistä ja muistoista! Love you! Vietimme isosiskoni polttarijuhlia viime…

Lue lisää

Inkivääri, hunaja, sitruuna, pakurikääpä – vinkkejä syysflunssan hoitoon

Niin se syysflunssa löysi tiensä tännekkin. Ajattelin aikani kuluksi jakaa muutamia omia vinkkejäni flunssan karkoitukseen ja hoitoon. Vinkit tulevat tällä kertaa kuumien juomien muodossa. Kuuma hunajainen ja sitruunainen inkiväärijuoma on yksi suosikeistani. Flunssalääkkeeksi lämmin hunajainen ja sitruunainen inkiväärijuoma N. 1l vettä 2 peukalonkokoista palaa kuorittua inkivääriä 1 luomusitruuna 1–2 rkl hunajaa Kuori inkivääri ja hienonna se veitsellä tai…

Lue lisää

Kuntotsekkaus ja syyskuun suunnitelmia

Tervetuloa syyskuu Syksyistä sunnuntaiaamua kaikille! Miten meillä menee tänään? Otin hetken itselleni ja virittäydyin bloggailutunnelmiin rempan keskellä. Pysähdyin miettimään riitänkö itselleni kaiken tämän meneillään hässäkän keskellä.  Syyskuu on vaikuttanut kaiken kaikkiaan lupaavalta kuukaudelta ensimmäisen viikkonsa perusteella. Selätin flunssan ja pääsin takaisin treenaamisen makuun ja rytmiin. Aloitin maanantaina viikko-ohjelmassa kuudennen viikon alusta, sillä edellinen viikko päättyi treenaamisen…

Lue lisää