wall yin – MARRU MARMELAADI

WALL IS BACK! WallTraining Center on avannut ovensa Rovaniemellä

WALLTRAINING CENTER, ROVANIEMI Kuten osa on jo varmaan someuutisoinnissa nähnytkin, walltraining ja airjoogatunnit ovat palanneet Rovaniemelle! WallTraining Center (ent. WellnessLounge Oy) löytyy Rovaniemeltä Easy Fitin (Lampelankatu 23) tiloista ja sali on auki to-su päivät. Tuntivalikoimista löytyy tällä hetkellä Walltraining, WallYoga, AirTraining ja Airyoga ja yinjooga-tunnit (klikkaamalla tunnin päältä pääset suoraan WallTraining Centerin varauskalenteriin). Varauskalenterista löydät tarkemmat tuntikuvaukset ja WallTraining ja…

Lue lisää

Mikä tai kuka olen kaikkien roolieni alla?

Hetki ajatuksistani Mie olen ihastunut Hidasta elämää-sivuston hyvinvointiverkkomediaan ja aktiiviseen blogiyhteisöön, siihen ajatukseen ja asenteeseen mitä sivustolta välittyy: muun muassa hitaamman elämän asenne ja muistutukset tärkeistä perusarjen tukipilareista kuten lempeydestä ja kohtuudesta itseään kohtaan elämässä. Pyörää ei tarvitse keksiä aina uudelleen vaan me ihmiset tarvitsemme herättelyitä ja pysähtymisiä perusasioiden äärelle vauhtisokeuden napatessaan matkaansa. Viime vuosina tehokkuus ja…

Lue lisää

Egolleni

Olemme kulkeneet yhdessä pitkän matkan ja vasta viime aikoina lähennytty ja tutustuttu toistemme tapaan toimia. Tämä on avannut silmiäni ja halusin kirjoittaa sinulle jäähyväiskirjeen. Pitkän aikaa olen kokenut ettei oma elämäni ole ollut omissa käsissäni vaikka olen suorittanut ja puristanut rystyset valkoisina käsiäni nyrkkiin luullen ohjaavani asioita ja niiden kulkua haluamaani suuntaan. Koitin hallita asioita…

Lue lisää

ONNEA ARVONNAN VOITTAJILLE (Arctic Wellbeing 2016- hyvinvointitapahtuma)

By: Marru Marmelaadi 20.10.2016

Arctic warriors, body balance, elämäntapamuutos, flow jooga, hyvinvointi, hyvinvointistudio, hyvinvointitapahtuma, iiseeaero, jooga, kehonhuolto, keskittyminen, kunnon paikka, lenkkeily, LESMILLS, lifestyle, motivaatio, My Prema, personal training, ruokavalio, ryhmäliikuntatunnit, salitreenaaminen, sokeriton, tasapaino, tavoitteet, terveellinen, toiminnalliset treenit, treenaaminen, valinnat, wall yin, walltraining, wellness lounge, yin-jooga, YleinenArctic warriors, arki, asenne, body balance, bodybalance, ego, elämäntapa, energia, haasteet, hyvä olo, hyvinvointi, juoksu, kannustus, kauneus, kehonhuolto, keskittyminen, kunnon paikka, lappi, läsnäolo, LESMILLS, liikunta, mielihyvä, motivaatio, nykyhetki, nykyisyys, odotukset, ohjaus, oma tahto, onnellisuus, pelot, personal training, pysähtyminen, ruokavalio, rutiinit, santasport, sitoutuminen, tasapaino, tavoitteet, toiminta, treenaaminen, tsemppi, tuki, tulevaisuus, usko itseesi, valinnat, vastoinkäymiset, yhteistreenit, yhteistyö

Viime viikonloppuna järjestettiin ensimmäistä kertaa Santasportilla Arctic Wellbeing-hyvinvointitapahtuma, jossa näyttäytyi myös Wellness Lounge ja Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia- blogi. Meillä oli mahtavat pari päivää ja osastoltamme raikuikin nauru pitkin hallia, kiitos kaikille mukana olleille, auttajille ja kävijöille! Meidän osastolla oli parikin eri mahdollisuutta voittaa Wellness Loungelle ilmaisia käyntikertoja ja arpaonni suosi seuraavia onnekkaita henkilöitä: Virpi Päivi Minna…

Lue lisää

Minäkuvan muodostuminen

By: Marru Marmelaadi 18.9.201618.9.2016

elämäntapamuutos, hyvinvointi, kehonhuolto, keskittyminen, kunnon paikka, lenkkeily, motivaatio, ryhmäliikuntatunnit, tasapaino, tavoitteet, terveellinen, toiminnalliset treenit, treenaaminen, valinnat, wall yin, walltraining, wellness lounge, Yleinenasenne, elämäntapa, elämäntapamuutos, energia, haasteet, hyvä olo, hyvinvointi, jooga, joogainspiraatio, kehonhuolto, keskittyminen, läsnäolo, liikunta, mielihyvä, motivaatio, nykyhetki, oma halu, oma tahto, onnellisuus, periksiantamattomuus, personal training, pysähtyminen, ruokavalio, rutiinit, sisäinen motivaatio, sitoutuminen, Suunnitelmallisuus, tasapaino, tavoitteellinen treenaaminen, tavoitteet, terveys, treenaaminen, tsemppi, tuki, usko itseesi, uudet rutiinit, valinnat2 kommenttia

Tee niitä asioita, jotka tuntuvat hyvältä! Tämä ajatus on ollut omien elämäntapojen ja tekemisen taustalla voimakkaasti viimeisen puolentoista vuoden ajan. Varsin kliseinen ja kulutettu lausahdus mutta kaikessa yksinkertaisuudessaan merkityksellinen. Tekemällä asioita, jotka kiinnostavat ja ovat lähellä omaa sydäntä, vahvistamme omaa minäkuvaa ja sen myötä itsetuntemusta. Mie olen viime aikoina työstänyt ajatuksiani, pohtinut omaa minäkuvaani ja hakenut…

Lue lisää

Blogi 1v 🎉🎁🎈

Vuosi elämästäni Heippa ihanuudet, tänään on erityinen perjantai! Mie perustin blogin päivälleen vuosi sitten. Matka on ollut huikea, mie olen saanut niin valtavasti voimia, tsemppiä ja motivaatiota omaan elämääni tästä kirjoittamisesta, puhumattakaan teidän kommenteista! Kommentit ovat olleet värikkäitä niin positiivisessa kuin negatiivisessakin mielessä ja palautetta on tullut somen eri kanavia pitkin. Viime aikoina kommentointi on…

Lue lisää

KIITOLLINEN.

Ajatusten virtaa Mie pohdin ja työstän nykyisin ajatuksiani ja tuntemuksia pääsääntöisesti tekemisen kautta, esimerkiksi jooga-ja BodyBalance-harjoituksissa asiat saattavat loksahdella omille paikoillensa pakottamatta, omalla painollaan. Jokainen harjoitus ei tuo tällaista kokemusta enkä mie sitä odotakkaan mutta ahaa-elämykset tuovat oman ihanan lisänsä joogaan. Samalla tavalla sie voit havahtua vaikka kauppa jonossa johonkin ajatukseen ja se kirkastuu sulle. Mie tykkään…

Lue lisää

Breathe In / Breathe Out / Repeat

Oman hengityksen äärellä Mie mietiskelin viikonloppuna hengitystä ja sen merkitystä. Hengitys vaikuttaa todella moneen asiaan ja esimerkiksi joogaharjoituksissa hengityksen sanotaan olevan silta mielen ja kehon välillä. Hengityksen vaikutukset ovat tunnettavissa ja koettavissa myös arkipäiväisissä tilanteissa ja mulla ajatukset rauhoittuu nykyisin esimerkiksi hektisissä tilanteissa hengityksen avulla. Mulla oli ihana joogakokemus pari viikkoa sitten sunnuntai-illan yin joogatunnilla rovaniemeläisellä Wellness Loungella. Omat…

Lue lisää

Kun olet ”löytänyt sen oman juttusi”

Ihan(issa) fiiliksissä! Mie aloin kirjoittamaan instaan kuvapäivitystä mutta hupsalan, niinhän siinä kävi kuin monella muullakin kerralla että blogijuttuhan siitä syntyi. Löysin puhelimen arkistoista yhden kuvan viime syyskuulta ja haluan jakaa teille tästä mieleen syntyneitä ajatuksia ja fiiliksiä. Tämän jälkeen saa riittääkin hetkeksi nämä kuvat, luvassa on toiminnallisia juttuja kuvineen näiden sijaan. Ajatuksissani kuitenkin on, että…

Lue lisää

Luopuminen ja jonkin uuden alku

USKOMATON FLOW Kulunut viikko on ollut täynnä uusia asioita, ihmisiä ja tilanteita. Mie tykkään! Mulla on ihan mahtavat työkaverit ja erityisesti sydäntä lämmittää kun mulla on työkaverina koulukaveri, jonka kanssa opiskeltiin yhtäaikaa Lapin amkissa. Meillä on hauskaa töissä ja saadaan tehokkaasti asioita tehtyä. Me ollaan käyty yhdessä treenaamassa salilla Kunnon Paikassa ja kiidetty suoraan…

Lue lisää