Saat sen mistä luovut

Yllätyksellinen elämä

Sivusin edellisessä jutussa ajatuksiani siitä kuinka koettelemukset kasvattavat meitä ja voimme saada vaikeuksien kautta asioihin uusia näkökulmia. Löysin kirjojeni seasta Tommi Hellstenin Saat sen mistä luovut-kirjan. Sattumaako (?) Ajatukseni palasivat yhä uudelleen tämän aiheen pariin,joten juttuhan siitä syntyi. Kirjan takana kulkee ajatus siitä että ihmisen kaivatessa muutosta elämäänsä, hän haluaisi saada sen aikaan omilla ehdoillaan. Tie todelliseen muutokseen kulkee kuitenkin usein paradoksien kautta; elämää ei voi hallita ja todellisen turvan löytää vain suostuessaan turvattomuuteen ja uskaltautuessaan epämukavuusalueille.

kuksat

Mie sivusin edellisessä postauksessa ajatusta siihen että uskon asioiden tapahtuvan elämässä syystä ja usein lopulta saat sen mistä luovut. 

Muu tekeminen keskeytyi ja mie jäin selailemaan kirjaa. Ajatukset jäivät pyörimään erityisesti yhden kappaleen sanoman ympärillä. Otsikko ”Saat sen mistä olet valmis luopumaan”, sai huomioni ja kappaleen luettuani tunsin lämmön tunteen sydämessäni. Tästä kappaleestä mieleeni jäivät Hellstenin sanat siitä, kuinka me vahvistumme kun löydämme ja tiedostamme heikkoutemme ja voimme saavuttaa vapauden kohdattuamme omat kipupisteemme. Tiedättekö sellaisen valtavan lämmön, kiitollisuuden ja rakkauden tunteiden aallon, joka kulkee läpi kehon kun olemme itsellemme oikeiden asioiden äärellä ja silloin kun palaset loksahtelevat luonnollisille paikoilleen rakentaen meille aivan uudenlaisen elämän mahdollisuuksineen ja valintoineen? Me voimme suhtautua tämän muutosprosessin keskellä asioihin positiivisen uteliaasti ja luottaen, negatiivisesti ja kyynisesti tai pessimistisesti manaten ennakkoon epäonnistumisen puolesta tai jotain noiden väliltä. Minun kokemus oli upea ja kertakaikkisen voimakas hetki. Aivan kuin yksi lukko olisi avautunut sydämestäni ja sen vapauttaessa painolastin rinnan päältä, hengitykseni sai jostain uutta virtaa. Se oli sellaista sykettä ja mie löysin vahvan, luonnollisen oman rytmin ja kaikkien niiden voimakkaiden tunteiden täyttäessä sisimpäni, mie luovutin kontrollista ja kaikista huolista hetkeksi ja tunsin kuin huojennuksen kyyneleet alkoivat virrata pitkin poskiani. Siinä mie sitten istuin yksin lattialla, kirjojen ja laatikoiden keskellä ja annoin tunteiden virrata vapaasti. Sivusta seuraajalle se olisi varmaankin antanut minusta hullun kuvan sillä virranneet kyyneleet vapautti tunteet iloksi ja sen myötä itku muuttui nyyhkimisen kautta naurun purskahduksiksi ja mie olin todella onnellinen. Vaikka hieman kaheli ja hullukin, mutta onnellinen.

laavu

Elämä ja tapahtumat on kuluneen vuoden aikana osoittanut mulle, että tämä Hellstenin ajatus pitää paikkansa ja mie olen saanut kokea kahdesti sen, että luopumalla turhasta ja liiallisesta huolehtimisesta ja peloista, olen saanut itselleni elämään valtavasti lämpöä ja rakkautta ja sellaisia rakennuspalasia, joista haluan omaa elämääni lähteä muodostamaan. Stressaavista tilanteista on syntynyt lopulta uusia mahdollisuuksia ja  poisluovuttamieni asioiden myötä oloni on keventynyt. Olen avoimempi ja vahvempi. Kulunut vuosi on ollut itselleni sellaista mielen puhdistautumista ja nyt tuntuu, että olen todella saanut irroitettua otteeni sellaisista minua ennen hallinneista ajatuksista, jotka eivät minua palvele. Mie olen tämän elämäntapamuutoksen alussa myös ikäänkuin luopunut itsestäni, jotta nykyisen, uuden minän uuelleen rakentuminen on ollut mahdollista. Se on ollut erittäin jännittävää ja usein olen löytänyt itseni tilanteista, joissa epätietoisuus on vienyt minua epämukavuusalueelle mutta pikkuhiljaa kun opin rentoutumaan ja heittäytymään tähän seikkailuun, epämukavuusalueelta ei ollutkaan niin kiire pois. Se pakottava tarve pakoilla omia ajatuksiaan ja tuntemuksiaan väistyi ja sen tilalle tuli utelias tunne, sellainen joka kannusti minua eteenpäin avoimin mielin ja ennakkoluuloitta. Se haastaa minua avaamaan sydämeni ja luottamaan elämään, antamaan mahdollisuuden ja tilan elämälle, jotta se voisi näyttää minulle yllätyksellisyytensä. Kontrollin ja stressaamisen sijaan mie saankin hellittää, hengitellä ja ikäänkuin todistaa itselleni sen, että on ihan ok vaikka en vielä kanna huolta huomisesta ja sen mukanaan tuomista kysymysmerkeistä. Viime aikaiset tapahtumat elämässä ovat antaneet uudenlaisia kokemuksia ja minusta tuntuu että näiden kokemusten myötä mie olen sisäistänyt Hellstenin ajatusta luopumisen ideasta ja sisäistäminen on  luonut ympärille vapaudentunteen sillä enää minun ei tarvitse pelätä luopumista vaan pelonsekaisten tunteiden sijaan voinkin uteliaana pohdiskella että mitähän on tulossa tilalle. Ja yleensä se tilalle tullut on ollut minulle parempaa vaikka ennakkoasenteeni olisikin ollut kyyninen ja kyseenalaistava.

Tässä sunnuntai-illan suoraa ja sensuroimatonta ajatuksenvirtaa, kuten mulla on tapana. Toivottavasti tuleva viikko tuo teillekkin tullessaan niin onnistumisia kuin ilon hetkiäkin. Itselleni jäi tästä kirjoittamisesta todella hyvä fiilis ja koen olevani onnekas kun mulla on tämä oma blogi, jonne saan ajatuksiani jakaa. Tästä jatketaan toivorikkain ja kiitollisin fiiliksin kohti ensi viikkoa,

💎 Marru

Nu Skin-tuotteet 💙 Hyvinvointia ihollesi

Kiitollinen

Hei ihanat, pitkästä aikaa! Marraskuu on ollut varsinaista hulinaa ja mie olen tätäkin kirjoitusta koittanut saada valmiiksi jo viikon verran. Tämä on ollut kuitenkin positiivinen asia sillä kaiken meneillään olevan muutoksen keskellä on tapahtunut valtavasti kehitystä niin oman henkisen kasvun kuin asenteeni suhteen ja viime aikoina mie olen jälleen tuntenut sitä omaa tuttua energisyyttäni. Sitä on ollut ikävä!  Elämä on ollut varsin värikästä kuluneen syksyn ajan ja täältä blogistakin on voinut lueskella fiiliksiä kun mie olen sairastellut paljon ja oman elämän hallinnan säilyttäminen on tuntunut haastavalta. Kulunut syksy on mitä vahvimmin osoittanut minulle sen, että todellakin ”saat sen mistä luovut”.  Onneksi on ympärillä ihmisiä, jotka kannustavat ja tukevat minua rikki repivissäkin tilanteissa ja joiden kanssa mie voin jakaa myös onnistumiset, ilot ja onnen kyyneleet. Mie olen käynyt omien ajatusteni, tunteiden ja asenteeni kanssa paljonkin painia ja nyt minusta tuntuu että mie olen päässyt eteenpäin. Ja tämä askel on  ollut iso. Aivan kuin mie olisin saattanut jonkin projektin päätökseen ja kokenut sen huojennuksen mikä nousee päällimmäiseksi tunteeksi kun sinuun kohdistunut stressi ja paineet helpottavat. Mie sain kauniin ja sydämen täyttävän oivalluksen viime keskiviikon yin joogatunnilla Wellness Loungella. Oma sairastelu tuli puskan takaa ja yllättäen ja se vaikutti luonnollisesti niin arkielämän rytmiin kuin elämänlaatuunkin. Vanha Marru olisi luultavasti jäänyt voivottelemaan ja surkuttelemaan mutta nykyinen mie valittaa sen verran että saa ne asiat purettua ulos ja kääntää katseen sinne suuntaan elämää, jossa aurinko tervehtii ja loputtomat mhadollisuudet ja elämän pienet käänteet toivottavat sinut tervetulleeksi uudelle matkalle. Kyllä muuten tuntui hyvältä kun havahduin siihen että loppujen lopuksi yllätin itseni positiivisesti omalla käytökselläni ja suhtautumisella muutosten ja epävarmojen tilanteiden keskellä. Se tunteiden kirjo oli valtava ja parasta oli se että mie annoin niiden tunteiden virrata avoimesti enkä sulkenut mitään pois vaikka se ei aina hyvältä tuntunutkaan sillä kohtaamalla erilaiset ajatukset ja tuntemukset mie pystyin valitsemaan sieltä itselleni ne positiiviset ajatukset jotka haluan kuljettaa mukanani ja vastaavasti sain luopua energiasiepoista eli negatiivisista, epävarmuutta lisäävistä ajatuksista.

Vaikeudet ja haasteet kasvattavat meitä ja ainakin itse olen löytänyt itseni useita kertoja sieltä epämukavuusalueelta viime kuukausien aikana sillä oma keho ja mieli tuntuivat pitkästä aikaa vierailta. Tähän tunteeseen oli puututtava ja etsittävä keinoja oman hyvinvoinnin ja tasapainon palauttamiseen. Mulle luonnollinen tapa oli hakeutua joogaharjoitusten pariin sillä joogan avulla mie olen saanut apuja niin ajatusteni käsittelyyn kuin kehon kiputiloihin. Minusta tuntui että parisen kuukautta sitten olin ajatustasolla aivan jumissa ja lukossa ja koko kroppani oli ihan tukossa., tämä oli sellainen jonkin aikaa kestänyt oravanpyörä.  Päästyäni takaisin joogamatolle, tunsin kuinka kuormitus alkoi kevenemään harteillani ja kokonaisvaltainen kireys kropasta laukesi ja sain omat energiat virtaamaan. Mie olen kokenut voimakkaita tunteita kotona joogatessani ja näiden kokemusten myötä mie olen jälleen saanut itseni auki ja voi kun se tuntuu hyvältä! Mie olen sallinut itselleni epävarmat tunteet, kyseenalaistavat kysymykset ja hermostuneet ajatukset..eikä ne ole jäänyt painolastiksi roikkumaan vaan minun on ollut loppujen lopuksi helppoa päästää irti kun oivalsin oman tilanteeni. Mie onnistuin päästämään irti sen otteen, joka normaalisti rystyset valkoisena puristaa usein tyhjää ilmaa (eli tarkoitan sitä että usein huomaan jännittäväni ja stressaavani asioita, joihin en itse pysty todellisuudessa vaikuttamaan ja jotka ei vaatisi edes sitä kontrollointia vaan teen sen vanhojen opittujen tapojeni mukaisesti) ja sisäistettyäni tämän minun teki mieli hyppiä ja kiljua riemusta koska mie saavutin sen tunteen, että saan tehdä omat valintani elämässä ja toteuttaa niitä unelmia, joita mie kannan sydämessäni. Mie saan olla eri mieltä, mie saan tehdä erilaisia valintoja ja kulkea eri reittejä koska…mie saan ❤ Se on niinkin yksinkertaista. Minusta tuntuu hyvältä kun muutaman kuukauden epävarmuuksien ja ajelehtimisen jälkeen mie olen jälleen se, joka antaa suunnan elämälleni. Sydämessä tuntuu vahvalta ja epäilevät ajatukset on siirretty nyt syrjään sillä mie annan itselleni hetken nautiskella täysillä näistä oivalluksista ja tunteista.

img_20161114_191743

Pure Beauty

Minun somepäivityksissä on vilahdellut kuluneen syksyn aikana tiuhaan kasviuutepohjaiset Nu Skin-tuotteet ja tällä kertaa mie kerron teille muutamasta tuotteesta ja kasvohoitolaitteesta hieman. Sain tuotteita testattavaksi viime kesänä ja se oli menoa kerrasta! Pääset lukemaan ensimmäisen jutun tuotteista ja omista käyttökokemuksista täältä. Syksyn mittaan päivittäin käyttämäni kosmetiikka, ihonpuhdistus,- ja kosteustuotteet on vaihtuneet Nu Skin-merkin tuotteisiin ja näiden tuotteiden myötä kiinnostukseni esimerkiksi kosmetiikkaa ja omaa ihonhoitoa kohtaan on kasvanut. Tuotteiden myötä nähtävillä tuloksilla on motivoiva vaikutus ja huomaan itseasiassa tykkääväni esimerkiksi uudenlaisista iltarutiineistani. Iho voi paremmin ja tulokset innostavat jatkamaan tuotteiden käyttöä, hyvinvoivaa ihoa ehostaa mielellään kun pääsee korostamaan ihon parhaita puolia. Ja yksi suurimmista asioista itselleni on se, että ennen kun iho oli huono, käytin peittäviä meikkejä ja nykyisin kun iho voi hyvin niin meikkaamisen sijaan ehostan kasvojani. Hyviä kokemuksia jakaa mielellään ja tällä kertaa mie kerron teille käyttökokemuksia , kosteuttavasta ja elvyttävästä Creamy Hydrating Masque-naamiosta, Liquid Body Bar-vartalon puhdistusaineestaEpoch® Baobab Body Butter-voiteesta ja ageLOC® Edition Nu Skin Galvanic Spa System™ II-laitteesta.

mie2

Creamy Hydrating Masque

Ihan ensimmäisenä  Nu Skinin Creamy Hydrating Masque- naamio; helposti iholle levittyvä, miellyttävän tuntuinen naamio elvyttää, rauhoittaa ja kosteuttaa kuivuudesta kärsivää ihoa. Kosteuttavan naamion tärkeimmät aktiiviset ainesosat ovat ihoon kosteutta sitova Sakkaridi-isomeraatti, jonka sanotaan olevan oikein  varsinainen kosteusmagneetti ja sitoen kosteutta ihoon vähentäen kuivuutta ja tuoden esiin ihon luonnollisen hehkun. Toisen mainittava aineosa on kaktus- ja männynkäpyuutteet, jotka sisältävät ihoa ravitsevia ja rauhoittavia aineosia. Käytettävyydestä ja miellyttävyydestä kertoo sekin kun mie olen käynyt kaupassakin naamio kasvoilla ja vältyin sen suuremmilta katseilta sillä naamio on ihonvärinen ja imeytyy iholle hyvin. Kuulinpa myös työkaveriltani, että hänellä naamjio oli jäänyt kasvoille kun hän työskentelee kotona ja yhtäkkiä oli havahtunut ettei ollutkaan pessyt naamiota vielä pois. Sie voit laittaa naamion vaikka illalla ja antaa sen tehdä taikojansa yön yli ja pestä aamutoimien aikaan naamion pois, muistaen kuitenkin riittävän kosteutuksen hoidon jälkeen. Tunnustele ihoasi ja tuntemuksia ja kosteuta sen mukaan, itselläni jää todella miellyttävä tunne naamion pesemisen jälkeen eikä iho huuda kosteutta. Se tuntuu todella hyvältä kun havaittavissa on ihon kimmoisuutta eikä kuiva ulkoilma enää kuivata ihoa ja ihon pinta on hilseilevän sijaan tasainen. Jollekkin tasainen ja pehmeä iho läpi vuoden voi olla arkipäivää mutta iho-ongelmista kärsineenä mie arvostan tätä suuresti. Iho tuntuu mukavan pehmeältä naamion käyttämisen jälkeen eikä ihon pinnassa tunnu sitä tuttua kireyttä mitä olen aiemmin erilaisten naamioiden käytön jälkeen kokenut ja kosteusvoiteetkin imeytyvät paremmin. Tämä Creamy Hydrating Masque on kyllä hittituote varsinkin syksyn ja talven kuivilla keleillä, jolloin iho herkistyy ja reagoi muutoinkin kuivaan ilmaan. Mie tykkään tästä naamiosta todella paljon!

Liquid Body bar

Mie olen siirtynyt täysin tämän ihon kosteuttavan Nu Skinin Liquid Body Bar– puhdistusaineen käyttäjäksi sillä tämä tuote on varsin simppeli ja nopea käyttää; kastelet ihon, vaahdotat puhdistusaineen ihollesi ja peset pois. Puhdistusaineessa on miellyttävä mieto greipin tuoksu ja sen voidemaisen, saippuattoman koostumuksen ansiosta se levittyy ja vaahdottuu hyvin jättäen ihon pinnan pehmeäksi. Vartalonpesuaine puhdistaa iholta lian, rasvan ja muut epäpuhtaudet ja suihkun jälkeen vartalon kosteutus on todella nopeaa Nu Skinin omilla tuotteilla koska pesu ja kosteutus kasviuutepohjaisilla tuotteilla on tehokkain combo.  Kiinnitin erityisesti huomiota puhdistusaineen kosteuttavaan vaikutukseen sillä en ole koskaan aiemmin tuntenut minkään suihkusaippuan/puhdistusaineen jättäneen tällaista tuntemusta iholle, puhdistusaineessa olevien erityisten kosteuttavien ainesosien ansiosta ihon pinta tasoittuu ja pienet näpyt häviävät. Tämä myös puhdistaa ja rauhoittaa hellävaroen ärtynyttä ihoa ja auttaa kosteusvoidetta imeytymään syvemmälle ja kokonaisvaltaisemmin ihoon.

masquejaliquid

Baobab Body butter

Nu Skinin yksi lippulaivatuotteista on täyteläinen ja pehmeä Baobab Body butter- voide, joka tuoksuu hyvälle ja levittyy iholle kosteuttaen sen syvältä.  Voide on riittoisaa ja imeytyy todella nopeasti eikä jätä sellaista liukasta, kalvomaista pintaa iholle. Voit käyttää tätä kosteuttavaa voidetta vartalon iholle ja tehokosteuttaa ihoa kiinnittäen huomiota kaikkiin ihoalueisiin, jotka kaipaavat erityisesti tehokasta kosteutusta. Baobab- voide on yksi omista henkilökohtaisista suosikeistani sillä ihon pinta on pehmentynyt huomattavasti  kun annan vartalon iholle riittävästi iholle luonnollisesti sopivaa kosteutusta. Mulla kuivaa erityisesti syksyisin / alkutalvesta iho paljon ja tänä syksynä olen todennut ihon pinnan tasaantuneen ja niiden epämääräisten näppylöiden kadonneen vaikka talvea kohden mennään. Yleensä tämä vuodenaika on näkynyt kuormittavana rasituksena ihollani tehden ihosta väsyneen ja värittömän näköisen. Lisääntyneen ihon hyvinvoinnin myötä olo ja fiilikset on terveemmät, tulee hyvä mieli kun huolehtii omasta ihostaan ja sehän onkin todella tärkeää ihon ollessa kuitenkin ihmisen suurin elin. Voiko päälle kolmikymppisenä iho yhtäkkiä tuntua silkkisen pehmeältä? Kyllä ja sen tässä on parasta!

baobab

Galvanic Spa-kasvohoitolaite

galvanic

Kyseessä on galvaaninen kolmiosainen kasvohoito, jossa käytetään kahta eri hoitopäätä, kahta geeliä ja yhtä voidetta.  Galvaaniseen sähkövirtaan perustuva laite stimuloi ihoa kimmoisammaksi, parantaa ihon väriä ja saa jo syntyneitä ryppyjä madaltumaan ja hoito myös ennaltaehkäisee uusien ryppyjen syntymistä.  Laite on helppo käyttää ja voit tehdä itsellesi kosmetologitason kasvohoidon kotona.  Aika hienoa, eikös?! Hoidon ensimmäinen osio puhdistaa ihon,  toinen osio kosteuttaa ja kolma osio kiinteyttää. Ensimmäinen ja toinen osio tehdään ageLOC®-kasvojenhoitopäällä, jonka uritettu pinta pysyy hoidon ajan kontaktissa ihoon tehostaen ageLOC®-aineosien imeytymistä jopa viisinkertaisesti.  Kolmannessa ja viimeisessä vaiheessa laitteeseen vaihdetaan täsmähoitopää, jonka tasapintainen ja soikiomainen hoitopää soveltuu hyvin esimerkiksi silmien ja suun ympärillä olevien juonteiden käsittelyyn ja kolmas hoitovaihe yhdistettynä siinä käytettyyn Nu Skin Line Correctoriin varmistaa, että aktiiviaineet imeytyy halutulle alueelle. Galvanic Spa-laitteen edistyksellinen teknologia pystyy tehostamaan anti-ageing-aineosien imeytymistä ihoon jopa 24 tunnin ajan!

Me ollaan tehty minun äipälle kaksi kertaa Galvanic Spalla kasvohoito ja alla näette ennen ja jälkeen- kuvia. Oikeanpuoleinen kuva on otettu ennen ensimmäistä Galvanic Spa-kasvohoitolaitteella tehtyä hoitoa ja vasemmanpuoleinen hoidon jälkeen. Iho kiinteytyi ja kirkastui huomattavasti jo ensimmäisen hoitokerran jälkeen!

received_1233406253372145

Alla olevassa kuvassa oikealla oleva on otettu ennen ensimmäistä Galvanic Spalla tehtyä hoitokertaa ja vasemmanpuoleinen toisen hoitokerran jälkeen. Huikea muutos ihon värissä,  juonteiden tasoittumisessa ja kimmoisuudessa.

aippa2hoitokertaa

(Lähde)

Mie olen itsekin yllättynyt siitä kuinka innostuin Nu Skinin tuotteista ja vauhti tässä vain tuntuu kiihtyvän. Tässä tekemisessä on hyvä meininki ja minusta tuntuu että olen toimintaan mukaan lähdettyäni nähnyt enemmän ystäviäni kuin mitä viimeisen vuoden aikana olen nähnyt treenien ulkopuolella, eli kauneuden ja ihonhoito myös yhdistää ihmisiä sen lisäksi, että se lisää yleistä hyvinvointia ja parantaa elämänlaatua. Mie vastaan mielelläni kysymyksiin ja annan lisätietoja tuotteista. Meillä on tulossa myös Nu Skin tuote-esittely lauantaina 26.11.2016 Rovaniemellä ja minulta saa siitä lisätietoja.

Oikein ihanaa viikonloppu kaikille!

Marru

Marraskuun mietteitä

Kyllä (Ei)

Näin lokakuussa netissä tällaisen lausahduksen..

stop.jpg

..ja ajatukset alkoivat pyöriä lenkillä ollessani hitaalleen tämän sanoman parissa. Miksi mie myönnyn tekemään asioita, joissa mulla ei se ole sydän mukana? Nostaako sieltä se suorittaja päätään näissä tilanteissa?  Miksi suusta kuuluu kyllä-sana vaikka mieli huutaa EI? Tästä ajatuksen kulkuni johdatteli suoraan puhumisen maailmaan. Liian paljon jätetään sanomatta. Liian paljon nieleskellään sanomisia sen pelossa ettei toista haluta loukata. Miksi meillä on oletuksena se että asioista ääneen puhuminen aiheuttaa vastapuolessa tunnekuohun tai ylipäätänsä voimakkaan reaktion? Suomalaisista käytetään usein sanontaa ”ei puhu eikä pukahda” ja se päteekin meissä useissa tilanteissa sillä ympäristö ihmisineen on opettenut meille tätä vaikenevaa puhekulttuuria. Eikähän kyseessä ole pelkkä puhekulttuuri sillä opitut tavat  vaikuttaa myös käyttäytymiseen ja tunteiden ilmaisuun.

Miksi me vaietaan? Nykyisin asioita kyllä käsitellään paljonkin julkisesti sillä some mahdollistaa niin ne järkevät kuin asiattomatkin keskustelut ja ylipäätänsä voi vahvistaa ilmaisua. Tosin kommunikointi jää näissä tapauksissa etäiseksi kun me huudellaan omien näyttöjemme takaa mielipiteitämme näppäimistöjen kautta. Mutta siltikin, tämä näpyttely mahdollistaa omien tunteiden ja ajatusten jakamisen ja siinä on paljon positiivistakin vaikka usein huomio kiinnittyy niihin netin täyttäviin vihapuheisiin ja asiattomiin kommentointeihin. Mie olen kokenut somen positiivisena asiana sillä saan sen kautta pidettyä yhteyden ihmisiin ja monet omat mietteet on kirkastuneet tai saaneet vahvistusta somessa viesteilyn myötä. Nykypäivän ihminen on niin kiireinen ja aikataulutettu että yhteisen ajan löytäminen voi olla miltei mahdottomuus, joten somen välityksellä kuulen ainakin että mitä niiden läheisten elämään kuuluu, joita en näe niin usein. En ota kantaa siihen, että pitäisikö aikataulut pyrkiä rakentamaan lähtökohtaisesti siten että aikaa jäisi myös läheisille.

Jotkut ihmiset ovat luonnostaan suorapuheisia ja toiset valikoivat sanansa harkiten. Mie kuulun niihin pälpättäjiin ja suu tuntuu käyvän välillä ihan omaa tahtiansa ja ajatukset tulee vasta perässä. Hermostuneena huomaan usein pälättäväni ja olen sen oppinut tunnistamaan. Omassa kommunikoinnissa on vielä kehitettävää ja tästä innostuneena mie olen kuluttanut aikaani näiden asioiden parissa. Mainitsinkin aiemmin tästä ”jätetään kertomatta koska pelätään vastapuolen suuttuvan”- ilmiöstä. Mie en halua jättää sanomatta asioita, en halua kantaa turhia ajatuksia ja asioita sisälläni kasvattaen taakkaa jota kannan itse. Mie en halua pelätä, että vastapuoli loukkaantuu sanomisista sillä haluan jakaa ne omat ja todelliset ajatukset sekä tunteet. Ei sen vuoksi pidä jättää sanomatta, ei toista voi suojella sillä tavoin että jättää asiat kertomatta, ei se ole suojelua. Ihmisen oma ajatusmaailma, kommunikointitavat ja käytös saavat kehittyä ja muuttua elämän myötä. Mehän ollaan jatkuvassa liikkeessä ja kaikki tapahtumat vaikuttavat meihin, kuinka ne muuttuvat asenteet ja arvot ei näkyisi meidän käytöksessä? Miekin olen tässä matkan varrella muuttunut paljon ja haluan antaa itselleni vapauden käyttäytyä ja ilmaista tunteitani sen mukaisesti. Se on sitä luonnollista kehitystä, josta olen enemmän kuin innoissani!

lokakuun loppua.jpg

Lokakuun aurinko ja maisemat, joissa ajatuksenkulku syttyi aiheen pariin

Mulla on hyvä olla kun kuuntelen itseäni ja teen rohkeasti valinnat sen mukaan ja se tarkoittaa käytännössä esimerkiksi muutoksia nykyisessä elämässäni. Mie olen saanut maistaa niitä fiiliksiä kun olen kuunnellut omaa sydämeni ääntä ja saanut sanotuksi sen mitä todellisuudessa koen ja ne hetket ovat vahvistaneet itsetuntemusta. Eilettäin mie havahduin siihen ajatukseen että mie tosiaaan tunnistan nykyisin valintoja tehdessäni sen, että mikä mulla tuntuu sydämessä oikealta ja mikä päätös on mulle oikein. (Kiitos jälleen Kati.) Tämän myötä on pitänyt opetella sanomaan Ei. Tässä kaksikirjaimisessa sanassa tuntuu muuten olevan enemmän pureskeltavaa kuin mitä kirjainmäärän perusteella odottaisi! Mie haluan tietoisesti rohkaista ja kannustaa itseäni tähän suoraan puhumisen maailmaan ja haluan vahvistaa myös tunteiden ilmaisua. Elämä on muutostilassa ja se näkyy useammalla elämän osa-alueella. Nyt on aika ilmaista itseään ja ajatuksiaan, tehdä niitä hyviä ja nimenomaan omia valintoja. Tämä tarkoittaa ajatusten ilmaisua ihmisille hyvässä hengessä ja se tuntuu todella hyvältä! Jälleen totesin itselleni että olen kantanut jotain asioita todella pitkään sisälläni ja se lopulta saa minut lamaantumaan. Asiat paisuvat mittasuhteistaan kun ajatusten kanssa kiertää yksinään kehää ja päätöksen teko voi tuntua vaikealta ja rintaa ahdistaa. Tästä kaikesta sie voit luopua kun avaat suusi ja kerrot ajatuksesi. Ihmiset kuitenkin arvostavat rehellisyyttä ja meillä on se oma ääni jolla puhua, rehellisyys ei tarkoita oletusarvona riitaa tai dramatiikkaa kun muistetaan huomioida ne omat eleet, äänen- tai kirjoituksen sävy. Itsensä ääneen ilmaiseminen puhdistaa ja keventää oloa, ne sanomatta jääneet asiat tai itkemättömät itkut jäävät  jokaisen itsensä kannettavaksi, painolastiksi, jonka me valitsemme kantaa kun jätämme puhumatta.

💙 Marru

Kunnon Paikan SuperViikonloppu 29-30.10.2016!

Mie tykkään Kunnon Paikan erilaisista tapahtumista, joissa yhdistyy kekseliäisyys, hyvinvointi, rento ja positiivinen tunnelma sekä yhdessä tekeminen. Tänään mennään suoraan asiaan, eli Kunnon Paikan SuperViikonloppuun! Kuluvana viikonloppuna Sinullakin on mahdollisuus päästä kokemaan palanen Rovaniemen parhaan liikuntakeskuksen tunnelmaa ja meininkiä, tervetuloa! Monipuolisen ohjelman ja ilmoittautumisohjeet näet alla.

HUOM!! Kuntosalille pääsee koko viikonlopun veloituksetta!  SUPERVIIKONLOPUN-korttitarjous: -15 %! Tarjous ei koske kuukausittain maksettavaa vuosikorttia eikä 10x-korttia.

KUNNON PAIKAN SUPERVIIKONLOPPU

LAUANTAI 29.10.2016

klo 13.30-15.00 KÄSILLÄSEISONNAN ALKEET-WORKSHOP (Ringa)

– Vielä viisi paikkaa vapaana! Ilmoittautuminen: riina.jankala@kunnon-paikka.com

klo 15.30-16.30 THE KAHVAKUULA (Feja & Piritta)

– Tunti täynnä! Varasijoille voi ilmottautua sähköpostitse: riina.jankala@kunnon-paikka.com

IMG_20160622_201144

klo 16.45-17.45 SUPERLAUANTAINTANSSIT (Riina)

– Tunti täynnä! Varasijoille voi ilmottautua sähköpostitse: riina.jankala@kunnon-paikka.com

klo 16.45-17.45 BIKE 55 GOES MÖRKÖ-OOPPERA (Minna & Dj Antti) 

– Vielä kymmenen paikkaa vapaana! Ilmoittautuminen varausjärjestelmämme kautta tai sähköpostitse: riina.jankala@kunnon-paikka.com

salista

klo 18.00-19.00 KEHONHUOLTOA & LIVEMUSIIKKIA (Riina, Seija & Feja)

– Tunti täynnä! Varasijoille voi ilmottautua sähköpostitse: riina.jankala@kunnon-paikka.com

kehonhuoltoa.jpg

Pääset lukemaan minun tunnelmia viime vuoden kehonhuoltoa & livemusiikkia-tunnilta täältä.

SUNNUNTAI 30.10.2016

Sunnuntaina pääset ryhmäliikuntatunneille sekä kuntosalille veloituksetta!

klo 12.00-12.45 LESMILLS SH’BAM Riina

klo 13.00-13.45 KAHVAKUULA Feja

klo 15.00-15.45 RVP Anni

klo 16.00-17.00 LESMILLS BODYATTACK Sari

klo 17.15-18.00 BIKE 45 Riina

klo 17.15-18.15 LESMILLS BODYPUMP Minna

klo 18.30-19.30 LESMILLS BODYBALANCE Minna

sali j teittinen.jpg

(Kuva Jouni Teittinen)

Lisäksi sunnuntaina kuntosalilla on laiteopastukset klo 10.00 & 16.00 ja ohjattuja treenejä salin viheriöllä ja pieniä salikisailuja. Voit ilmoittautua saapuessasi Kunnon Paikan vastaanotossa.  Koko viikonlopun ajan on luvassa tarjouksia, arvontaa ja muuta mukavaa, joten tulethan paikanpäälle katsomaan meininkiä! You don`t wanna miss this!!

Nähdään Kunnon Paikassa ❤ Marru

Artikkelikuva Jouni Teittinen

Menneen viikonlopun joogatunnelmia

Arctic Wellness Day II

Viime viikonloppu oli osaltani rento ja joogapainotteinen. Lauantaiaamuna mie osallistuin Wellness Loungen ja Arctic light hotellin järjestämään Arctic Wellness Day II-hyvinvointitapahtumaan.

Lähdin lauantaiaamuna ennen kahdeksaa ajelemaan kohti Rovaniemen keskustaa ja Wellness Loungen tiloja. Mie vietin rauhallisen aamun kotona ja sama tunnelma siirtyi mukanani paikanpäälle. Odotin innoissani aamujoogaa ja ALH:n herkullista aamiaista.

wellnesslounge

Joogasalissa oli ihanan rauhallinen, harmoninen ja rentouttava tunnelma. Osallistujista välittyi hyvä energia ja huomasin uppoavani nopeasti Seijan ohjaamiin joogaharjoituksiin. Mie yllätin itseni positiivisesti aamujoogassa sillä sain nopeasti ajatusteni keskiöön rentoutumisen, läsnäolon, juuri sen hetken ja paikan.

Loppurentoutuksen aikaan saavutin todella hyvän olon. Mie olin asettanut itselleni aiemmin toiveeksi sen, että pystyisin rentoutumaan ja ottamaan tämän aamuhetken ihan vain itselleni, mie toivoinkin pystyväni saavuttamaan sellaisen kokonaisvaltaisen fiiliksen. Minusta tuntuu uskomattoman hyvältä kun pystyy antamaan mielelle, ajatuksille ja kropalle hetkellinen vapaus, lupa päästää irti kaikesta ja vain olla läsnä siinä hetkessä.

e

Joogan jälkeen kävelimme yhdessä AHL:n aamiaiselle ja mitä herkkuja sieltä jälleen löytyikään! Kiitos järjestäjille, tämä oli erittäin ihana aloitus lauantaille ja aamun fiilis kantoi läpi päivän.

ahl

ahl2

(Kuvat Juha Lehmonen)

aamiainen

aamiainen2 aamiainen3

Sunnuntain yinjooga-ja meditaatiohetki

Sunnuntai-iltapäivänä kävimme äitini kanssa Astanga Jooga Lappi ry:n järjestämässä joogatilaisuudessa. Olo oli iltapäivällä lähdön aikaan jokseenkin vetämätön mutta päivän paras päätös oli lähteä Varastotielle joogaamaan. Me saatiin äipän kanssa mukava hetki yhdessä yinjoogan ja meditaation parissa. Ohjaajat Hanna ja Solja ovat ihania, he osaavat askel askeleleelta ohjata sinua kohti syvempää rentoutusta, läsnäoloa ja lähemmäs itseäsi.

tunnelmaa

Mie olen käynyt syksyn ajan Varastotiellä Hannan ohjaamilla yinjoogatunneilla ja olen täällä blogissakin hehkutellut yinjoogaa ja sen rauhallisia asanoita. Mutta se vaan on niin miellyttävä joogamuoto, ei siitä pääse yli! Iltapäivä alkoi vapauttavalla lohikäärme tanssiosiolla, me tultiin äipän kanssa paikalle joogaosion alkaessa. Salissa oli rauhallinen ja seesteinen tunnelma, osallistujat makoilivat joogamatoillaan ja hiljaisuus täytti tilan. Mie olin jo siinä vaiheessa todella tyytyväinen siihen, että pääsin osallistumaan tähän hetkeen.

mie

Hannan ohjaamien yinjoogaharjoitusten jälkeen Solja ohjasi meille meditaatiohetken. Mie en ole meditoinut paljoa enkä ole vielä pystynytkään siihen kovin kauan aikaa, joten odotin mielenkiinnolla että millainen kokemus tästä syntyisi. Meditointikokemus ja loppurentoutus olivat yhdessä valaiseva ja antoisa kokonaisuus, mie sain todella voimakkaita tuntemuksia sen aikana. Yllätyinkin tuntemusten voimakkuudesta, mie koin silloin, että ikäänkuin onnistuin vain päästämään kaikesta ulkopuolella olevasta irti.

Mie onnistuin vapauttamaan itseni ajatusten mylläkästä ja koin, että pääsin lähemmäs itseäni. Koko kroppa oli niin rento, kevyt ja yhtenäinen. Sulauduin joogamattoon kiinni enkä mie tuntenut esimerkiksi selässä mitään voimakkaita tuntemuksia, mitä usein tunnen vaikka selinmakuulla.

tunnelmaa2

Olin tunnin päätyttyä yhtä hymyä ja kiire katosi. Mikään ei painanut mieltä, ei kiristänyt pinnaa tai häirinnyt ajatuksiani. Itseasiassa mieleni oli kirkas ja tyyni. Kiitos äippä seurasta, olet rakas!

Mie kävin muuten tänä aamuna kokeilemassa ensimmäistä kertaa Kunnon Paikassa Body Balancea Minnan ohjaamalla tunnilla. Nyt löytyi huippu yhdistelmä mm. joogaa ja pilatesta, suosittelen! Minun selkä on rajoittanut jonkin verran liikkumista viimeisen parin iikon aikana, esimerkiksi salitreenien sijaan mie olen käynyt ryhmäliikuntatunneilla, joogassa ja lenkeillä. Tästä johtuen päätimme päivittää saliohjelman selkää kuntouttavaksi, joten toivon mukaan pääsen taas piakkoin salinkin puolelle. Sillä välin aion käydä kokeilemassa paria itselleni uutta ryhmäliikuntatuntia Kunnon Paikassa ja onhan se mukavaa välillä haastaa itseään uusiin lajeihin. Tänään vielä polkemaan Riinan IISEE aero-tunnille, yksi mun lemppareistani!

Ei muuta kuin pidetään lippu korkealla!

Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia myös

Facebookissa ja Instagramissa