Siskosten yhteistä aikaa. Tunnelmia Nää oot ihana! – joogaretriitistä

KEHOMIELEN KEVYTTÄ TANSSIA Hengitys ohjaa kehoa ja harjoituksen edetessä hengitys löytää oman luonnollisen, kepeän rytmin ja saattelee kehoa rentoutumaan, päästämään irti kireystiloista ja nauttimaan rentouden tuomasta tilasta kun tunnen kuinka kehoni asettuu pitkänä matolle. Keho uppoutuu mattoa vasten ja mieli antaa sille luvan päästää irti jännitystiloista, kielteisistä oletuksista, vellovista mitä jos- ajatuksista ja pikkuhiljaa mielen…

Lue lisää

Meditaatio ja jooga: Kun löydät tyhjyyden keskeltä mahdollisuuksia

Kesä on täällä! Ja mie olen tehnyt ensimmäiset meditaatioharjoitukset omalla takapihalla. Vuosia sitten operoitu ranne on alkanut oireilla ja tämän miltei jatkuvan hermosäryn keskellä omien restoratiivisten joogaharjoitusten ja meditaation merkitys on kohdallani kasvanut. Kirjoittaminen juuri nyt on hitaamman puoleista sillä kirjoitan vain vasemmalla kädellä mutta silloin kun se ajatus lähtee virtaamaan niin blogin äärelle on…

Lue lisää

Joogaa oman kodin rauhassa YOGOBEn tunneilla

Pieni breikki päivään On olemassa kaksi asiaa, jotka tekevät minun aamuni ja ne ovat aamun joogaharjoitus ja smoothie. Mie olen tykästynyt joogaamaan kotona ja erityisesti aamuiset joogahetket ovat itselleni tärkeitä päivän aloittajia ja herättäjiä. Ajatus aamuvarhaisella heräämisestä voi tuntua tahmaiselta mutta herättelevät joogaharjoitukset antavat uutta energiaa ja lämpöä kehoon ja ajatukset saavat positiivisia kannustusta ja…

Lue lisää

Kuulumisia joogamatolta

Joogan sydämessä Aurinkoa ja valoa just sinun torstaihin! Terveiset täältä joogamatolta, tämä vaan on niin mun paikkani. Viime aikoina blogi on täyttynyt treenin täyteisistä kirjoituksista kun joukkueemme valmistautui Levillä järjestettävään maaliskuiseen Arctic Challengeen ja nyt kun kisat on käyty, on aika uusille jutuille. Joogasta on tullut ihana rutiininomainen osa omaa päivääni ja niin vaikeaa kun se…

Lue lisää

Vuosi 2016

Tunteet pinnassa Kulunut vuosi on ollut todella raskas, koetteleva ja haastava. Erityisesti syksy koetteli fyysistä terveyttä ja henkistä kanttia mutta tilanteet toivat elämääni uusia upeita ihmisiä mukanaan enkä ole koskaan kokenut olevani näin rakastettu. En tarkoita nyt rakkautta parisuhteessa vaan sitä voimakasta tunnetta ja sidettä, jonka koen ympärillä olevien ihmisten seurassa. Parisuhteessa olen rakastettu ja…

Lue lisää

ONNEA ARVONNAN VOITTAJILLE (Arctic Wellbeing 2016- hyvinvointitapahtuma)

Viime viikonloppuna järjestettiin ensimmäistä kertaa Santasportilla Arctic Wellbeing-hyvinvointitapahtuma, jossa näyttäytyi myös Wellness Lounge ja Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia- blogi.  Meillä oli mahtavat pari päivää ja osastoltamme raikuikin nauru pitkin hallia, kiitos kaikille mukana olleille, auttajille ja kävijöille! Meidän osastolla oli parikin eri mahdollisuutta voittaa Wellness Loungelle ilmaisia käyntikertoja ja arpaonni suosi seuraavia onnekkaita henkilöitä: Virpi Päivi Minna…

Lue lisää

Lokakuun ensimmäinen päivä

Tervetuloa lokakuu! Syyskuu vilahti silmissä ja olen todella iloinen kun olen päässyt takaisin töiden ja treenien pariin. Töissä on tullut vastaan muutoksia, jotka ovat vaatineet minulta  mm. sopeutumiskykyä, joustavuutta, avointa mieltä ja halua oppia uusia asioita. Ja samanlaista asennetta olen tarvinnut myös oman liikkumisen ja muun tekemisen parissa. Fyysinen kunto koki kolauksen elokuun aikana ja oma…

Lue lisää

#notmebutwe – Arctic Challenge 2016

Arctic Challengen jälkitunnelmissa No niin, nyt on Levillä järjestetty  Arctic Challenge 2016-tapahtuma takanapäin. Me osallistuttiin Marjon kanssa haastekisaan, jonka reitti oli reilu kymmenen kilometriä pitkä ja matkan varrelle oli rakennettu erilaisia fyysistä kuntoa ja omaa sitkeyttä testaavia tehtäviä suoritettavaksi. Alla näkyy kisan kartta mutta enempää mie en kerro tällä kertaa radasta sillä se pitää kokea…

Lue lisää

Joogan sydämessä 💙 Esittelyssä My Preman joogahousut

Uusia, yllättäviä kokemuksia Parin viime viikon Wellness Loungen flow joogaharjoitukset ovat olleet kohdallani erilaisia, harjoitukset ovat tuoneet mukanaan uudenlaisia tuntemuksia ja kokemuksia. Ohjaaja Seija on tuonut tunneille uusia liikkeita ja antanut meille mahdollisuuksia erilaisiin ajatuksiin, sellaisiin jotka yllättivät minut ja hetken niitä pureskeltuani ymmärsin kuinka ohjaus antoi mulle tilaisuuden lähteä harjoituksiin erilaisella fiiliksillä kuin aiemmin. Uteliaana…

Lue lisää