Marrun matkassa Kunnon Paikassa-juttusarja osa V esittelee: IISEE AERO-tunnit

Monday in my mind

Mie poljin maanantaina suoraan töistä Kunnon Paikkaan ja olin aivan fiiliksissä kun kivan työpäivän päätteeksi tiesin pääseväni vielä hikoilemaan. Kuluvan viikon maanantaipäivä oli mulle jotenkin erityisen kiva, aivan lupaava päivä auringonpaisteineen uuden viikon alkuun. Aamulla käyty lenkki koirien kanssa virkisti ja herätteli kroppaa mukavasti..liike on lääke-sanonta pitää kutinsa, unihiekat karisi Ounasvaaralle ja  pieni selän jäykkyys jäi sille tielle myös.

Mie tykkään tästä ”uusi viikko, uudet mahdollisuudet, haasteet jne.” – ajattelusta. Nyt mulla oli semmonen fiilis, että mun edessäni on valkoinen tyhjä paperi, jonka mie pääsen maalaamaan ajatuksilla ja valinnoillani. Tässä mulla ajatukset painottui erityisesti siihen että Minun Omilla Valinnoillani on isot vaikutukset omassa arkipäivän hyvinvoinnissani. Mulla on näitä ajatuksia nyt kertynyt takataskuun jo paksu nippu ja kirjoittelen lisää tulevien päivien aikana..nyt itse aiheeseen ja sitten töihin.

IMG_20160509_082616

IISEE AERO

Marrun matkassa Kunnon Paikassa-juttusarjan lajiesittely vaihtuu ja nyt siirrytään LESMILLS  BODYBALANCEsta IISEE AERO-tunteihin seuraavan parin viikon ajaksi! IISEE AERO eli sisäpyöräilytunnit kaappasi minun sydämen mukaansa noin vuosi sitten. Tämä on vaan niin siistiä!! Oman pyörän päälle hyppääminen, polkeminen eri vastuksia käyttäen musiikin tahdissa ja ohjaajan kannustaessa antamaan kaikkensa..on huippu kokonaisuus!  Mie kävin viime vuonna ahkerasti AERO-tunneilla ja raskaammilla IISEE FOCUS-tunneilla ja yksi tämän tunnin mukavimpia puolia on tunnin helppous. Sulla on ainoastaan se pyötä, vastukset ja oma kroppa työskentelyvälineinä. Keho antaa tällä tunnilla suoraa palautetta palautumisesta, ainakin omalla kohdallani.

Mie kävin tosiaan eilen pitkästä aikaa polkemassa ja satuttiin pääsemään vielä Marjon kanssa yhtä aikaa tunnille. Kaverista sai lisää tsemppiä omaan treeniinsä, mie arvostan Marjon asennetta koska siinä on sitä oikeanlaista tekemisen meininkiä! Meillä on ollut niin mukavia treenikertoja yhdessä, me sovitaan toisillemme! Ja tähän sellainen sydänsydän. Minusta on ihanaa heittäytyä AERO-tunneilla musiikin ja ohjauksen vietäväksi, se on niin vapauttavaa! Treenin aikana voi nousta esille erilaisia tuntemuksia, joita ei ole edes noteerannut..esimerkiksi vaikkapa jotain negatiivisia ajatuksia. Nämähän on parhainta purkaa sen oman fyysisen tekemisen kautta sillä silloin sie itsekkin hyödyt siitä saamalla hyvän treenin. Mie valitsen mieluummin tämän, että puran niin positiivisia kuin negatiivisiakin ajatuksia sinne hikoiluun..silloin mie hyödynnän tilanteen omalta kannaltani parhaiten.

K

LUKIJAT, PÄÄSETTE ILMAISEKSI KUNNON PAIKAN IISEE AERO-TUNNEILLE SEURAAVAN KAHDEN VIIKON AJAN!

Mie olen niin innoissani juttusarjasta kun saan antaa sen kautta teille mahdollisuuden tutustua kaikkiin Kunnon Paikan ryhmäliikuntatunteihin. Eli, Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia- blogin lukijat pääsevät kokeilemaan ilmaiseksi juttusarjassa esittelyssä olevaa ryhmäliikuntatuntia!! Kaikki lukijat ovat tervetulleita, sinulla ei tarvitse olla voimassaolevaa jäsenyyttä Kunnon Paikkaan. 

Teillä on seuraavan kahden viikon aikana mahdollisuus osallistua IISEE AERO-tunnille! Tervetuloa tutustumaan lajiin!

Voit valita alla olevista tunneista itsellesi sopivan vaihtoehdon:

KE 11.5.2016 19.30 – 20.15

TO 12.5.2015 18.20 – 19.05

PE 13.5.2016 9 – 9.45

LA 14.5.2016 10.15 – 11

MA 16.5.2016 18.30 – 19.15

KE 18.5.2016 17.30 – 18.15

TO 19.5.2016 19 – 19.45

LA 21.5.2016 10.15 – 11

Studio_20160122_113451

OSALLISTUMISOHJEET:

– Ilmoittautuminen ennen tunnin alkua paikan päällä Kunnon Paikan vastaanotossa, mainitsemalla Marmelaadin matkassa kohti hyvinvointia-blogin nimi. (Saavuthan paikalle vähintään 15min ennen tunnin alkua.)

(Artikkelikuva Jouni teittinen)

Nähdään Kunnon Paikassa ❤