”Me olemme yksilöitä ja parhaita versioita itsestämme”..ajatuksia viikonlopun YinYoga Workshopista

Tiedätte varmaan sen tunteen kun omista ajatuksistaan ei saa kiinni? Hei ihanat, mie aloin eilen aamupäivällä kirjoittamaan tätä blogipäivitystä menneen viikonlopun YinYoga Workshopista, joka järjestettiin hyvinvointistudio Wellness Loungessa mutta jostain syystä sormet vain tapailivat näppäimiä muodostamatta järkeviä lauseita. Istahdin iloisena koneen ääreen mutta jonkin ajan kuluttua mie totesin, että kirjoittaminen ei nyt luonnistu. Ajatukset pyörivät vilkkaana…

Lue lisää

Mie niin nautin tästä mitä saan tehdä!!

*VAROITUS: PÄIVITYKSEN POSITIIVISUUSMITTARI HUITELEE MAKSIMISSAAN* Tällä viikolla on ollut huitsin kivaa treenatessa ja erityisesti LESMILLS BODYCOMBAT-tuntiin tutustuessa Liikuntakeskus Kunnon Paikassa! BODYCOMBATISTA ja musta tuli kavereita heti kerrasta, mie olin niin myyty!! Sanoinkin tunnin päätyttyä Riinalle, että IISEE AERO-tunnit koukutti minut aikanaan samalla tavalla ja nyt mie odotan jo intopiukeana uuden ohjelman alkamista, jotta pääsen alusta asti mukaan. Pieni paljastus…

Lue lisää

Flow joogalla sykkeet korkealle ja tehokas treeni koko kroppaan!

Kuulumisia Mulla koitti flunssa puskea loppuviikosta päälle mutta onnekseni mie onnistuin vielä välttämään sen. Kaivoin esille perinteiset ainekset, eli tyrnimarjat, tuoreen inkiväärin, valkosipulin ja hunajan. Lisäksi mie pidin huolen siitä, että söin ja join riittävästi nestettä siitä huolimatta, että mikään ei meinannut maistunut sillä orastava flunssa meinasi viedä ruokahalun. Mie huomasin olleeni äreä ja kiukkuinen näiden parin…

Lue lisää

Boostia keskiviikkoon yhteistreeneillä!

Keskiviikkoaamu Kunnon Paikassa Sovimme ystäväni Marjon kanssa yhteistreenit keskiviikkoaamulle Liikuntakeskus Kunnon Paikkaan ja kieltämättä aamun fiilikset olivat väsyneet ja hieman vetämättömän puoleiset, joten nämä ennalta sovitut treenit oli plussaa..molemmat todettiin treeniä aloitettaessa, että pieni kotiin jäämisen mahdollisuus olisi ollut olemassa mielen sopukoissa..ainakin teoriassa! Me saatiin aikaiseksi hyvä salitreeni ja molemmille jäi takataskuun uusia liikkeitä ja poskilihaksetkin…

Lue lisää

Blogissa käynnistyy uusi Marrun matkassa Kunnon Paikassa-juttusarja ensi viikolla!

Esittelyssä Kunnon Paikan ryhmäliikuntatunnit Mie kävin tänään Liikuntakeskus Kunnon Paikassa juttelemassa Riinan kanssa tulevan kevään blogiyhteistyökuvioista ja luvassa on kaikenlaista kivaa!! Ihan ensimmäiseksi mie paljastan, että ensi viikolla mie julkaisen blogissa uuden Marrun matkassa Kunnon Paikassa- juttusarjan ensimmäisen osan.   Juttusarja esittelee kerran viikossa Kunnon Paikan monipuolista ryhmäliikuntatuntien tarjontaa ja mie jaan myös omia fiiliksiäni sieltä treenaamisen keskeltä.…

Lue lisää

Haba tiukaksi ja peppu timmiksi; eilisen WallTraining treenin tunnelmia!

Torstaiaamun hikitreeni Mie olen viime aikoina kirjoitellut enemmän jooga- ja kehonhuoltoaiheisia päivityksiä, joten nyt raotan verhoa raskaampiin treeneihin. Sain lukijalta toiveen, että kirjoittaisin lisää WallTrainingistä joten tässä lisää aiheesta, olkaa hyvät. Torstaiaamuna oli Wellness Loungen WallTraining tunnilla aivan huippuja liikkeitä! Mie olin fiiliksissä tunnin jälkeen kun kädet täristen kuulostelin kropan tuntemuksia. Vitsit mitkä fiilikset tunnin päätteeksi oli!…

Lue lisää

To do-listalla: lisää voimaa yläkroppaan ja liikkuvuutta selkään

Kuluvan viikon fiiliksiä Tiistaiaamu alkoi hyvissä merkeissä ja fiiliksissä Liikuntakeskus Kunnon Paikan Lessmills Body balance tunnilla. Näistä PT Minnan ohjaamista aamun tunneista on tullut miltei joka viikkoinen rutiini. Viikkojen sisältö vaihtelee muutoin aikataulujen vuoksi treenien suhteen eikä mulla ole tällä hetkellä mitään orjallista viikkosuunnitelmaa. Tietysti sellaisessa jämäkässä suunnitelmassa olisi omat hyvät puolensa mutta..tällä hetkellä mulla on oma motivaatio vahvoilla…

Lue lisää

Viikonlopun matka yin- ja Scaravelli joogan maailmaan

Kohti syvempää rentoutusta  Mie osallistuin kuluneena viikonloppuna Astanga Jooga Lappi ry:n järjestämälle Vapauttavan joogan kurssille. Viikonlopun aikana teimme yin- ja Scaravelli joogaan pohjautuvia asana-, hengitys- ja rentoutusharjoituksia ja pysähdyimme kuuntelemaan harjoitusten vaikutuksia kehossa ja omassa olotilassa. Tämä oli minulle taas uudenlainen ja erilainen kokemus, tällaiset viikonlopun mittaiset ns. intensiivikurssit ovat mielekkäitä ja inspiroivia! Näiden päivien aikana…

Lue lisää

Matchan lumoissa – mitä se on?

Matcha -teejauhe Mie sain syntymäpäivälahjaksi ystävältäni matchaa, joka on korkeatasoista ja erittäin hienoksi jauhettua japanilaista vihreää teetä. Minulle tämä oli uusi tuttavuus ja nykyisin matchaa sujahtaa päivittäin smoothien tai erilaisten juomien sekaan.  Kiitos Marjo, mie löysin itselleni uuden lempparin antamaan lisää energiaa tulevaan kevääseen! Matcha -teejauhe eroaa muista jauhetuista vihreäteelaaduista  muun muassa kasvatustapansa ja ravintoarvojensa…

Lue lisää

Wall Yin – lempeä harjoitus Wellness Loungella

Esittelyssä Wall Yin-tunti Tällä kertaa esittelyssä on blogiyhteistyökumppanini, rovaniemeläisen hyvinvointistudio Wellness Loungen Wall Yin-tunnit. Wall Yin-tunti on lempeä harjoitus jonka aikana keskitytään avaamaan ja huoltamaan kehoa pehmeillä liikkeillä, pakottamatta. Käytännössä harjoituksessa hyödynnetään walltrainingistä tuttua seinää ja vyötä. Tunneilla on pienen ryhmäkoon ansiosta intensiivinen tunnelma. Minusta on ihanaa kun liikkeitä opetellaan tekemään rauhallisesti ja kevyellä flowlla, se tuntuu siltä kuin…

Lue lisää