Blogissa Arctic Warriorsin tuotepakettiarvonta!

Arctic Warriors – energiaa ja vastustukykyä Lapin yrteistä Marmelaadin matkassa koti hyvinvointia- blogi tekee yhteistyötä lappilaisen Arctic Warriorsin kanssa ja nyt on tuotepakettiarvonnan aika!  Arctic Warriorsin geelishoteissa on hyödynnetty perinteisiä lappilaisia, tutkitusti puhtaita ja vahvoja kasveja. Tuotevalikoimassa on  kolme erilaista geelishottia, joista Energia-hunajashotissa on hunajaa, ruusujuurta ja nokkosta. Hunajashotti antaa energiaa, lisää kestävyttä ja vahvistaa kehoa ja estää…

Lue lisää

Treenikuulumisia Kunnon Paikasta ja infoa SUPERLAUANTAISTA

Toiminnallinen treeni Kunnon Paikassa Mie olen käynyt kuluvalla viikolla Liikuntakeskus Kunnon Paikan ryhmäliikuntatunneilla ja ohjatuissa treeneissä ja monipuolisesta tekemisestä tulee hyvä fiilis. Monipuolinen liikkuminen virkistää mieltä ja tekee hyvää keholle. Välillä mie niin nautin kun saan hellittää hetkeksi joogamatolla ja vastapainona tälle mie tykkään saada treeneissä sykkeet kohoamaan ja hien virtaamaan. (Kuva Jouni Teittinen) Meillä…

Lue lisää

Naurua ja täriseviä käsiä – flow joogatunnilla Wellness Loungella

Lauantai-iltapäivän joogahetki tyttöjen kanssa Mie vietin viime lauantain ihanien tyttöjen seurassa, iltapäivä alkoi flow joogatunnilla paikallisessa hyvinvointistudio Wellness Loungessa, jonka jälkeen me mentiin tyttöporukalla syömään uuteen paikalliseen Wakkanai-sushiravintolaan. Mie houkuttelin ystäväni mukaan ensi kertaa flow joogatunnille ja me varattiin myös yhteiselle ystävällemme paikka tunnilta hänen syntymäpäivänsä kunniaksi. Tämä oli virkistävä kokonaisuus; ensin joogaa iloisissa tunnelmissa jonka jälkeen…

Lue lisää

Minijoogaretriitti Metsäkylyssä – rentoutushetki upealla porukalla

Arjen timantteja – anna hetki omaa aikaa itsellesi Mie haluan jakaa teillekkin näitä viime torstain tunnelmia; rentoutumisen ja pysähtymisen mukanaan tuomia pieniä ajatuksia ja suuria tuntemuksia. Me osallistuttiin  äitini kanssa torstaina rovaniemeläisten Wellness Loungen ja Metsäkylyn yhdessä järjestämälle minijoogaretriitille. Äipälle tämä pieni irtiotto ja hemmotteluhetki oli synttärilahja joten senkin vuoksi mie odotin innoissani iltaa ja yhteisen ajanviettoa..enkä turhaan!…

Lue lisää

Onnistumisen iloja keittiössä: tällä ohjeella valmistat herkullisia protskulättyjä

Mustikkaiset banaaniproteiinilätyt Blogipäivitykset ovat olleet viime viikkoina ruokapainotteisia sillä mie olen innostunut jakamaan täällä reseptejä, jotka olen testannut ja todennut toimiviksi. Tänään mie jatkan vielä kokkailuteeman merkeissä mutta viikonloppuna on luvassa mm. postaus tämänpäiväisestä Wellness Loungen ja Metsäkylyn yhdessä järjestämästä minijoogaretriitistä. Mie odotan innolla tätä tapahtumaa, sillä vien äipän Metsäkylyn upeisiin puitteisiin rentoutumaan. En malta odottaa yhteistä ajanviettoa…

Lue lisää

Potkua aamuun jalapenolla maustetulla vihersmoothiella

Viherjuomalla päivä käyntiin Huomenta, mie löysin Soppa365-sivustolta hyvän vihersmoothieohjeen, jonka haluan jakaa teille. Mie olen kaipaillut juomiin välillä voimakkaita makuja ja potkua mutta ei ole käynyt aiemmin mielessä käyttää juomissa jalapenoa! Sehän sopii todella hyvin! Pinaatti, kurkku, avokado, jalapeno, lime ja tuore minttu sopivat hyvin yhteen ja lisäämällä reilusti limeä juomaan saa mukavan hapokkuuden. Sekoitin…

Lue lisää

Irti sokerista – ajatuksia vähäsokerisesta ruokavaliosta

Sokerilakon herättämiä ajatuksia Mie olen kirjoitellut tästä aiheesta aika paljon tänne blogiin mutta jatkan vielä näillä sokerittomuushaasteen herättämillä ajatuksilla. Mulla päättyi 100 päivän mittainen sokerilakko alkuvuodesta ja mie olen sen jälkeen mietiskellyt sokerittomuuden haasteita ja vaikutuksia sekä omaan ruokavalioon että omiin syömistottumuksiin. Sokerittomuushaasteen aikana mie välttelin valkoista ja lisättyä sokeria ruokavaliossani. Tämä ei ollut helppo sata päivää vaikka…

Lue lisää

Makea (maidoton) hedelmäsmoothie

Hedelmäsmoothie Loppiaisen smoothien hedelmiksi valikoitui granaattiomena, hunajameloni, banaani ja omena. Lisäsin mukaan myös hieman chia-siemeniä, manteleita ja mantelimaitoa. Näistä aineksista syntyi ihanan pehmeä ja makea smoothie! Granaattiomena-hunajamelonismoothie  Granaattiomena Puolikas banaani Puolikas pieni hunajameloni Pähkinöitä/manteleita Halutessasi vit puristaa limen/sitruunan mehua mukaan, lisätä hunajaa jne. Siemeniä, esim. chia-siemenet tai paahdetut pellavansiemenet sopivat hyvin Vettä/rahkaa/soijajogurttia/mantelimaitoa Ohje  Kuori ja…

Lue lisää

Kuntotsekkausta vuodelta 2015

100 päivää ilman lisättyä sokeria Sokerilakkohaaste päättyi ja 100 päivää ilman lisättyä sokeria tuli täyteen! Kropassa on puhdas olo ja haaste kohensi yleisesti ruokavaliotani. Lisättyä sokeri on useissa valmistuotteissa joten valmistin itse syömiseni, koitin tehdä monipuolisesti ruokaa ja erityisesti joulunalla herkkuja. Pari kertaa lopputulos oli kaukana toivotusta mutta keittiössä puuhaamisesta tuli pääsääntöisesti hyvä fiilis! Mie…

Lue lisää