Virkistävä (maidoton) hedelmäsmoothie

Hedelmäinen ja raikas hedelmäsmoothie Tuhdimman jouluherkuttelun jälkeen kevyt hedelmäinen välipala tekee hyvää ja maistuu jotenkin erityisen raikkaalle. Hedelmä- ja marjasmoothiet on valmistuu nopeasti kiireenkin keskellä ja hedelmien, pähkinöiden sekä marjojen yhdisteleminen on mukavaa. Rohkeasti kokeilemalla löytyy todella hyviä makuyhdistelmiä. Oikeastaan smoothie ei maistu tismalleen samalle toista kertaa kun yhdistelee raaka-aineita rennolla otteella. Mie tykkään esimerkiksi omenan ja inkiväärin makuyhdistelmästä. Inkivääri tuo toivottua…

Lue lisää

Tapaninpäivän herkku: kookosmaito-riisipuuro

Vaihtoehtona maidoton riisipuuro Mie ihastuin tähän löytämääni maidottoman riisipuuron ohjeeseen. Resepti sattui löytymään Treenibloggarit-nimisen sivustolla jaettujen blogipäivitysten joukosta. Ohjeen oli jakanut Fit4You-blogin kirjoittaja Mira. Riisipuuro tehdään tavallisen maidon sijasta kookosmaitoon. Me tykätään muutenkin kookoksen mausta, joten tämä vaihtoehto sopi meille hyvin. Meillä riisipuuron mausteiksi valikoitui vanilja, kookossokeri ja suola. Kookossokerin voi halutessaan lisätä omaan annokseen, jos sitä…

Lue lisää

Onnistumisen iloja keittiössä, näin valmistat herkullisen paahdetun myslin

Itse tehty, paahdettu mysli jouluisilla mauilla – tässä helppo resepti Me pysähdyttiin pitkästä aikaa Prismassa muro- ja myslihyllylle ja tarkastelin  kaupan myslien sisältöä. Mulla pisti silmään se, että aika monissa valmis mysleissä on yllättävän paljon esim.  lisättyä sokeria ja rasvaa. Mie luin netistä, että rapeissa muromysleissä voi olla rasvaa melkein saman verran kuin kevytmargariineissa..se on aika…

Lue lisää

Torstaisen ”Livemusiikkia ja kehonhuoltoa”-illan tunnelmia

Treenifiiliksiä Mie aloin kirjottaan kehonhuoltotunnin fiiliksiä mutta huomasinkin, että sormet sauhuaa näppäimistöllä ja asiaa olikin enemmän kerrottavana..eli tekstiä riittää tänään, saatte lukea mukavia kokemuksia ja itsepohdiskelua. Pari edellistä viikkoa on mennyt treenienkin osalta hyvällä fiiliksellä ja mie oon päässyt kunnolla ryhmäliikuntatuntien makuun! Kävin viime viikon tiistaina ensimmäistä kertaa Kunnon Paikassa CxWorx-tunnilla ja se oli kiva puolituntinen,…

Lue lisää

Tällä kertaa keittovalinta on vaalea borssikeitto

Uuden keitto-ohjeen äärellä Blogissani on kuluvan viikon teemana erilaiset keitot, jotka sopii tarjolle niin joulupöytään kuin arkiruuaksikin. Eräs lukija vinkkasi, että heillä on perinteenä pitää keittoviikko jouluruokailujen jälkeen ja sehän kuulostaa erittäin hyvältä ajatukselta kun herkkuja notkuvien pöytien ääressä on vietetty useampi päivä putkeen. Ja kyllähän sitä jouluna saakin herkutella, jokainen omalla tavallaan. Mie olen…

Lue lisää

Viikon toinen keittokokeilu syntyi lantusta ja kardemummasta ja sai kaverikseen kanelikerman

Tiistain keittovalinta Meillä sattui olemaan lanttua jo valmiiksi kotona joten sain ideaksi valmistaa kardemummalla maustettua lanttukeittoa kanelikerman kera. Resepti löytyy samasta Chef Santerin Rakkaat juurekset- kirjasta kuin eilisenkin sosekeiton ohje. Keitto valmistui nopeasti ja maku on todella hyvä! Yllätyin juuressosekeiton ja kanelikerman yhteensopivuudesta. Mie käytin Oatlyn kaurakermaa, tykkään sen mausta. Resepti on kaikessa yksinkertaisuudessaan seuraavanlainen:…

Lue lisää

Tällä viikolla blogijulkaisuissa erilaisia sosekeittoreseptejä!

Kevennellen joulua kohti Joulu lähestyy ja juhlan perinteisiin kuuluu jouluherkkuja notkuvat ruokapöydät, joten ajattelin tehdä kuluvalla viikolla erilaisia joulupöytiinkiin sopivia sosekeittoja reseptejä sovellellen. Me tykätään kokkailla kotona sosekeittoja, ruuanlaitto on kivaa kun sen tekee yhdessä rennolla otteella ja eri makuyhdistelmien kokeilu on mukavaa! Sosekeitot ovat helppoja ja nopeita valmistaa, toimivat kevyenä lounasruokana ja makumaailmaa saa…

Lue lisää

Tammikuu tuo tullessaan yhteistyön Liikuntakeskus Kunnon Paikan kanssa!

Hyvää huomenta! Mie oon hyvällä päällä heti aamusta sillä blogissa tapahtuu tulevaisuudessa kaikkea jännää..aloitamme nimittäin ensi vuoden alussa yhteistyön rovaniemeläisen Liikuntakeskus Kunnon Paikan kanssa! Kuluvan vuoden aikana Kunnon Paikasta on tullut mulle kotisali, sillä siellä on niin mahtava ja osaava henkilökunta ja kivoja treenikavereita. Oman ns. kotisalin löytäminen on todella tärkeää sillä parhaassa mahdollisessa tapauksessa…

Lue lisää

Lukijakisan arvonnan voittaja on selvillä! Kiitos kaikille arvontaan osallistuneille!

Ensimmäinen blogissa järjestetty lukijakisa on takana ja oli todella mukavaa lukea teidän lähettämiä ehdotuksia hunaja-ja geelishottien käyttömahdollisuuksista. Kiitos kaikille osallistuneille ja Arctic Warriorsille kun lähditte mukaan blogiyhteistyöhön! Arpaonni suosi tällä kertaa Teija Hämäläistä! Onneksi olkoon, mie otan suhun yhteyttä vielä sähköpostitse tuotepaketin toimitukseen liittyen. Sie saat tuotepaketin, jossa on mukana 10kpl energisoivia hunajashotteja, 10kpl Taistelija-geelishotteja sekä 10kpl…

Lue lisää